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날씨가 추울 때 춥다고 움 쿠려 있을 때 뭐가 좋을지 생각해 봤어요.
바라 불면은 감기도 걸리고, 배도 살살 아프니 몸에 뭐가 좋을까?
몸에 온도가 일도라도 올라가면은 좋아서요.
김장철은 지났지만은 겨울만 되면은 집에서 생강 매운 내가 퍼지는 게 싫었는데 요새는 생강차를 즐겨 마시게 되니 생강 효능 효과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
생강 효능 효과 부작용
새앙 또는 새양이라고도 하며, 동남아시아는 원산지로 채소로 재배됩니다. 뿌리는 부드럽고, 다양하고, 질량이 크고, 노란색, 날카롭고, 향기롭다. 뿌리의 각 끝에는 높이가 30에서 50 센티미터이고 잎은 두 줄로 배열되어있습니다.
한국에서는 꽃이 피지 않지만 열대지방에서는 8월에 20-25cm가 핀다.
소화 개선
소화를 개선하면 소화를 개선할 수 있다. 진저는 중추신경계를 안정시키고 위장의 움직임을 자극하며 단백질 효소와 디아스 타샤를 많이 함유하고 있어 소화를 촉진하기 때문에 진어는 시간과 고기와 함께 잘 먹는다.
이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
설치류는 장내 콜레스테롤의 재흡수를 방지한다. 연구에 따르면 혈중 콜레스테롤과 트리글리세리드의 총수치가 현저하게 감소했다고 한다. 연구원들은 긴 추출물이 아토르바스타틴보다 낮은 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 것을 발견했다. 게다가 생강은 제비가 들어있기 때문에 맵고 싸다. 이 성분은 체내 지방 농도를 낮추어 혈액 내 지방 농도 증가, 동맥류, 뇌 스트레스에 효과적이다. 그런 일이 일어났다.
생리통 완화
월경주기 완화 연구에 따르면 설치류 500~2000mg을 섭취하면 설치류 주기의 처음 3~4일 동안 발생하는 월경 통증을 줄일 수 있다.
월경 주기가 시작되거나 통증이 시작될 때 간 섭취는 이부프로펜과 메파 남산과 같은 일부 진통제가 약 3일 동안 유사하다는 것을 보여준다.
근육통을 완화
생강에 함유된 비타민 D는 근육통을 일으키는 젖산을 제거하는데 도움을 주며, 육통을 완화시킨다. 연구에따르면 근육통 있는사람들을 대상으로 생강 섭취를 하였더니 , 아픈 것이빠르게 회복되고 있었다고 합니다.
냉증 개선
생강에 매운맛을 내는 진 게로의 성분이 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 하며 추위를 개선합니다. 또한 에너지 전달을 촉진하기 때문에 발한 작용까지 담당합니다.
생강 부작용
생강은 독성이 없고 먹을 수 있지만 치질이나 위궤양 같은 질병을 가진 사람들은 그것을 먹어서는 안 됩니다.
생강은 위액을 많이 분비되도록 하는 효과적이기 때문에 위가 약한 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.
생강은 체온을 높이는 효과가 있으므로 고혈압 환자는 피하는 것이 좋습니다.
치질이나 피부질환이 있는 사람들에게는 좋지 않습니다.
생강의 부작용을 줄이기 위해 대추와 함께 복용하는 것이 좋아요.
운동하고 근육통이 생길 때 또는 생리통이 심할 때 생가 차를 즐겨 마시는 게 좋겠네요.
과식했다 싶을차로 생강 효능 효과 부작용까지 알아봤습니다.