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우리 몸의 신장은 몸을 정화하고 해독하는 데 매우 중요한 장기라고 합니다.
콩팥이라고도 알려진 이 신장은 혈액 속에 노폐물을 걸러내며, 노폐물이 걸러진 후 소변을 통해 독소와 수분으로 이루어진 것을 몸 밖으로 배출되게 됩니다.
신장이 건강하지 않다면은, 혈액 속의 노폐물이 제대로 걸러지지 못하기 때문에 몸에 변화가 쉽게 나타날 수 있습니다.
신장이 좋지 않을 때 나타는 증상들이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
신장이 안 좋으면 나타는 증상
허리 통증
급성신우염이 오거나 결석이 있으면은 옆구리 통증이 발생할 수 있습니다. 근육을 풀어줘도 통증은 가시지 않으며 신장이 회복되어야 통증이 사라집니다.
충분한 휴식, 스트레스, 가벼운 운동 및 병원 치료로 신장 기능을 신속하게 개선할 필요가 있습니다. 만약 본인에 해당된다면은 지금부터 관리를 해주시는 게 좋겠습니다.
소변의 변화
신장이 손상되었을 경우 몸에서 가장 빠른 증상을 나타냅니다.
한밤중에 소변을 자주 본 적이 없는 사람들은 갑자기 일어나서 전보다 소변을 자주 봅니다.
또한 소변에서 거품이 많이 발생하게 됩니다. 소변을 자주 보게 되고, 신장이 심하게 악화되었으면 혈뇨까지 관찰이 되기도 합니다.
극심한 피로와 무능력
콩팥의 기능이 저하되면서 혈액 속에 불순물과 독소가 쌓이게 됩니다.
피곤해지고 힘이 약해지며 집중을 하기 어려운 상태가 됩니다.
빈혈을 함께 호소하기도 하는데 증상 또한 비슷하게 무능력 피로 호소합니다.
피부 문제
평소에 피부에 아토피성 피부질환, 알레르기성 피부질환 등이 아니라면 시장에 문제가 생겼다고 판단할 수도 있습니다.
신장에 문제가 생기면 독소가 피부 표면으로 보이게 됩니다.
해당 병세 가라고 판단되면 물을 많이 먹는 게 좋습니다.
부종 및 비만
신장이상으로 몸의 노폐물 배출이 원활하지 않으면 몸에 축적되어서 노폐물이 혈관을 돌아다니면 노폐물의 독소로 인해서 부종이 생기면 비만이 생길 수 있습니다.
신장에 좋은 음식
마늘
마늘은 "알리신"이라고 불리는 강한 멸균과 항균 효과가 있기 때문에 "천연 질병 퇴치제"라고도 합니다.
마늘에 함유된 알리신이라는 성분이 콩팥의 항산화 능력을 높여 유해산소로 인한 세포 손상을 막는데 도움을 준다고 합니다.
최근의 한 연구는 알리신 성분이 지금까지 예상했던 것보다 신장에 더 큰 영향을 미치고, 동물 실험에서는 염화 수은에 노출됨으로써 생기는 신장 손상을 현저하게 감소한다는 것으로 알렸다고 합니다.
알리신 성분은 뛰어난 항산화 효능으로 인해 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능도 있다고 합니다.
한국 음식에서 자주 사용되는 마늘을 꾸준히 섭취한다면은 신장 건강뿐만 아니라 몸 전체 건강에도 많은 도움이 될 수 있습니다.
양파
양파는 망간, 비타민 B, 비타민C 등의 성분이 들어있고 장내에 유익한 박테리아를 공급하여 소화하는데 도움을 줍니다.
양파에는 프리바이오틱 섬유가 함유되어 있기 때문에 신장에도 좋은 효과가 있습니다.
산수유
산유에는 코르닌과 유기산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 신장과 간을 보호하고 그 기능을 향상해주는데 도움을 준다고 합니다.
산수유는 요실금이나 잔뇨 증상을 완화하는데 도움을 주기 때문에 증상이 있는 분들에게 효과적이라고 합니다.
검은콩
콩 종류가 신장에 좋은 게 많습니다.
검은콩 역시 녹두와 팥처럼 신장에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다.
녹두와 팥에는 없는 안토시아닌이 검은콩에 많이 들어있다고 합니다.
안토시아닌 성분은 혈액을 맑게 해 줌과 동시에 혈액이 원활히 잘 흐를 수 있도록 큰 도움을 주는 성분 중 하나이며, 혈액을 원활히 잘 흐르게 해 줌으로써 신장의 부담을 덜어주며 남성들의 전립선 건강에도 좋다고 합니다.
신장 건강은 물론 전립선암 그리고 전립선 비대증과 같은 질환까지도
검은콩으로 예방할 수 있다고 합니다.
검은콩 역시 찬 성질을 지닌 음식이라 몸이 찬 분들은 소량만 드시는 게 좋고, 몸이 차든 차지 않든 검은콩은 모두 익혀서 드시는 게 좋습니다.
아스파라거스
아스파라거스는 글라코 시드와 사포닌이 성분이 풍부하게 들어있습니다.
두 성분이 이뇨작용을 촉진해 소변량을 늘려 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
혈액 정화작용과 요로결석 예방에 도움을 줄 수 있어 신장 건강에 좋은 음식입니다.
지금까지 신장 이안 좋으면 나타는 증상과 신장에 좋은 음식까지 대해서 알아봤습니다.
2021.12.23 - [분류 전체보기] - 프로폴리스 효능